行政执法 | 体能测评,这些犯规动作别做!
2020-05-25 | 来源:未知

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2019上海行政执法类公务员体能测评和心理测评安排在11月11日至11月14日


体能测评采取单项淘汰制,未通过体能测评的考生将不再参加结构化面试


小智特地看了看这几天的天气情况↓↓↓


天公作美,气温适宜,风也不大

一切都那么美好,适合拉体能


参加体能测试的小伙伴要注意做好热身运动,谨防拉伤,运动过后也要注意保暖,预防感冒。




测试项目和标准



-男子组-

项目

标准

10米×4往返跑

≤13″4

1000米跑

≤4′35″

纵跳摸高

≥265厘米



-女子组-

项目

标准

10米×4往返跑

≤14″4

800米跑

≤4′36″

纵跳摸高

≥230厘米




测试规则



(一)10米×4往返跑

场地器材:10米长的直线跑道若干,在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条线(图1)。木块(5厘米×10厘米)每道3块,其中2块放在S2线外的横线上,一块放在S1线外的横线上。秒表若干块,使用前应进行校正。

测试方法:受测试者用站立式起跑,听到发令后从S1线外起跑,当跑到S2线前面,用一只手拿起一木块随即往回跑,跑到S1线前时交换木块,再跑回S2交换另一木块,最后持木块冲出S1线,记录跑完全程的时间。记录以秒为单位,取一位小数,第二位小数非“0”时则进1。

注意事项:当受测者取放木块时,脚不要越过S1和S2线


S1


 S2














←10米→

←→

30厘米



(二)男子1000米跑、女子800米跑

场地器材:400米田径跑道。地面平坦,地质不限。秒表若干块,使用前应进行校正。

测试方法:受测者分组测,每组不得少于2人,用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表,终点记录员负责登记每人成绩,登记成绩以分、秒为单位,不计小数。



(三)纵跳摸高

场地要求:通常在室内场地测试。如选择室外场地测试,需在天气状况许可的情况下进行,当天平均气温应在15-35摄氏度之间,无太阳直射、风力不超过3级。

测试方法:准备测试阶段,受测者双脚自然分开,呈站立姿势。接到指令后,受测者屈腿半蹲,双臂尽力后摆,然后向前上方快速摆臂,双腿同时发力,尽力垂直向上起跳,同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条,触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。

注意事项

(1)起跳时,受测者双腿不能移动或有垫步动作;

(2)受测者指甲不得超过指尖0.3厘米;

(3)受测者徒手触摸,不得带手套等其他物品;

(4)受测者统一采用赤脚(可穿袜子)起跳,起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。



小智祝各位小伙伴↓↓↓

发挥出200%的实力

成功通过体测和心理评测

博尔特保佑你们过过过



结构化面试在11月16日至11月18日

就在下周末!倒计时7天!

城管面试上岸直通车来了!



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