带训能力测试

1)本项目初学者基础传授的教学方法和手段

2)本项目速度训练的方法和手段

3)本项目身体训练的方法和手段

投掷类(铅球、铁饼、标枪)

专业技能测试

1)背向掷铅球

2)旋转掷铁饼

3)助跑标枪

带训能力测试

1)本项目初学者技术传授的方法与手段

2)本项目速度训练的方法与手段

3)本项目一般身体训练的方法与手段

(3)教练员(篮球项目)岗位

专项技能测试

1)综合运球上篮

2)30秒自投自抢

3)5.8米折返跑

4)助跑摸高

带训能力测试

1)学习运球技术动作，提高综合运球能力

2)学习防守基本技术动作，提高传接球技术运用能力

3)学习进攻同侧步突破技术动作，规范中枢脚技术动作

4)学习篮球进攻中掩护配合，提高掩护质量

5)进一步学习防守篮板球技术动作，提高顶抢能力

6)学习篮球配合中的多打少技术

7)学习篮球进攻基础配合中突破分球技术，提高突分能力

8)学习篮球防守基础配合中挤过技术动作，提高防守综合能力

9)学习防守夹击技术动作，提高防守应用能力

10)提高篮球运动员速度、体能、综合身体素质的教学方法

(4)教练员(射击项目)岗位

专项技能测试

1)技术动作的合理性、一致性，稳、瞄、扣配合

2)技术动作状态

3)实弹体会的密度和精度

带训能力测试

1)加强射击技术动作一致性的训练方法和手段

2)加强射击技术持久性的训练方法和手段

3)加强射击运动员专项体能的训练方法和手段

4)加强射击运动员心理负荷的训练方法和手段

5)加强射击运动员的稳、瞄、扣配合的训练方法和手段

(5)教练员(足球项目)岗位

专项技术测试

1)颠球

2)绕杆射门

3)8米往返运球×3

4)25米中长传

带训能力测试

1)熟悉球性的教学方法和手段

2)提高传球技术能力的教学训练方法和手段

3)提高接球技术能力的教学训练方法和手段

4)提高运球技术能力的教学训练方法和手段

5)提高射门能力的教学训练课

6)头顶球技术的教学训练课

7)个人防守(抢断)能力培养的教学训练课

8)个人进攻能力培养的教学训练课

9)“二对一、三对二、三对三”攻防转换能力培养的教学训练课

10)培养区域(局部)进攻防守能力的教学训练课

(6)教练员(射箭项目)岗位

专项技术测试

1)拉弓技术

2)撒放技术

3)18米实射能力(30磅、1714金属箭)

4)弓箭器材的调试

带训能力测试

1)初学者专项技术教学

2)拉弓技术稳定性的教学训练课

3)撒放技术的教学训练课

4)提高专项支撑力量的教学训练课

5)提高瞄准稳定的训练方法和手段

6)注意力集中的训练方法和手段

7)提高技术一致性的训练方法和手段

(7)教练员(手球项目)岗位

专项技能测试

1)跳绳 30秒 计数

2)折返跑 20米*5、计时

3)手球掷远

带训能力测试

1)传接球技术：提高传接球能力

2)运球射门：提高移动中的射门能力

3)灵敏应变能力：提高个人的及时应变能力

4)步法练习：个人攻防技术

5)综合技术练习：提高综合技术应用能力

6)球性练习：提高个人球感

7)阵地防守阵形的训练方法和手段

(8)教练员(武术项目)岗位

专项技能测试

1)5种腿法——正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、前拍脚

2)5种弹跳——二起脚、旋风脚、外摆莲、侧空翻、

旋子(旋子转体360度)

3)扫转腿法——前扫、后扫

4)平衡练习——扣腿平衡、探海平衡、燕式平衡

5)难度练习——A级难度任选一个、B级难度任选一个、

C级难度任选一个(可接步型)

6)套路练习：

武术拳术一套——长拳、南拳、太极拳任选一套，时间不得少于 1分钟

武术器械一套——长器械(棍术、枪术)，短器械(刀术、剑术、 太极剑)

注：每套拳术、器械演练中至少要出现一个B组难度。

带训能力测试

1)肩关节、髋关节、踝关节的训练方法

2)外摆莲540度接马步的稳定性训练方法

3)旋子转体360度的训练方法

4)旋风脚540度接劈叉的角度及摆腿的训练方法

5)运动员演练时的精、气、神的表现手段

6)提高器械基本功加速度的技术关键点，如剑花、刀花、舞花棍、云棍、点棍、拦、拿、扎(任选)

7)运动员核心力量的练习方法

8)运动员协调性的练习方法

9)运动员下肢力量的训练方法

10)加强集中力的训练方法

11)弓步、虚步的训练方法

(9)教练员(帆船项目)岗位

专项技能测试

1)起航上风停(抢位置)下风停(抢位置)

2)起航冲线不得晚航5秒以上，连续摇帆15秒以上

3)迎风段直线行驶，有阵风时压帆抢角度

4)迎风段航线完成至少2个以上迎风转角

5)迎风绕1标，不得勾标1米以上

6)尾风段直线行驶，连续摇帆借浪

7)尾风段航线完成至少2个以上尾风转向

8) 原地360度转向(包括一个迎风转向、一个尾风转向)

9) 25分钟内安装一套帆船或帆板的器材

带训能力测试

1) 初次下水教学

2)针对迎风直线行驶技术教学

3)针对起航判断其航线的方法

4)迎风转向基本教学

5)尾风转向基本教学

6)迎风摇帆基本教学

(10)教练员(击剑项目)岗位

专项技能测试：

快速单飞(15秒)

快速双飞(30秒)

立定跳远

往返跑(15米*9米*14米)

仰卧起坐(30秒)

快挺(20公斤)

30米冲刺跑

短距离快速步伐移动(7米*3)

长距离快速步伐移动

手上动作快速批(刺)(30次)

四方向击打劈(刺)(10次)

向前一步弓步劈(刺)(15次)

带训能力测试

1)手上防守动作、手上转移动作的训练

2)手上击打动作的训练

3)弓步多种进攻动作的训练

4)多种反攻和抢攻动作的训练

5)多种步伐训练(跃步、踮步、交叉步冲刺)

6)解决运动员注意力的集中的训练方法和手段

7)加强运动员的手指控制能力的训练方法和手段

8)提高运动员的弓步能力(深度和速度)的训练方法和手段

9)如何增强运动员的心理状态的训练方法和手段

10)培养运动员的意志品质和拼搏精神的训练方法和手段

11)提高运动员的反应能力的训练方法和手段

12)加强运动员的协调性的训练方法和手段

13)培养运动员的节奏感和距离感的训练方法和手段